Description
U vrijeme božićnih i novogodišnjih praznika uobičajeno je da se više jede i pije. Zbog bogate trpeze, mnogi “nabace” koji kilogram više. Poslije obilja hrane i pića organizam bi se trebao oporaviti, a višak kilograma izgubiti.
Čarobni štapić za topljenje kilograma ne postoji, kaže magistar fizičkog vaspitanja Marko Zec. Važno je biti mudar kada birate namirnice. -Postepeno treba izbaciti šećere, masti, brašno, slatkiše, industrijski prerađene proizvode. Treba jesti meso, ribu, jaja, povrće. Voće nije baš prijatelj čovjeku i treba ga svesti na minimum. Ne daje sitost, a zbog šećera ima previše kalorija- rekao je Zec.
Bitan je i unos vode, neophodnog pića za izbacivanje toksina. Savjet je da se pije čaša vode prije i poslije jela. Dijete nikako. Svaka fizička aktivnost je dobrodošla. -Bilo bi dobro dva do tri puta imati neku aktivnost. Dobra je šetnja, trčanje, vožnja biciklom, plivanje ako imate priliku. Ukoliko ljudi žele više, potrebno je da se ubaci trening sa tegovima- kaže Zec.
U zimskom periodu i poslije praznika više ljudi posjećuje i teretane, kako bi smršali. Magistar Zec naglašava da je važno imati dobar plan, biti redovan i željeni rezultati će doći.
Doakazano je i da vježbanje i zdrava ishrana popravljaju raspoloženje. Ljudi se bolje nose sa stresom i svakodnevnim obavezama.
Od jeseni novo zanimanje u Tehničkoj školi
U Tehničkoj školi u Gradišci u toku je obuka nastavnog kadra za izvođenje teorijske i praktične nastave za smjer tehničar robotike koji će učenici moći upisivati već od naredne školske godine. Kroz projekat prekogranične saradnje, Tehnička
Povećan broj krivičnih djela, visok procenat rasvijetljenosti
U protekloj godini na području koje operativno pokriva Policijska uprava Gradiška evidentirano je 420 krivičnih djela, što je za 9.4% više u odnosu na isti period prethodne godine. Ukupno je rasvijetljeno 401 krivično djelo ili 95.2%. Ovo je, tokom konfe
Ukupna rasvijetljenost svih krivičnih djela iznosi 96.4%
Na području koje operativno pokriva Policijska uprava Gradiška u mjesecu oktobru 2021. godine evidentirano je 28 krivičnih djela, što je za 3.4% manje u odnosu na isti period prethodne godine, rečeno je na konferenciji za novinare u Policijskoj upravi Gra
